Afklaringsskema

    Afklaringsskema – Program Grundglad®

    Udfyld skemaet så godt du kan. Giv dig god tid. Mærk efter, når du læser hvert enkelt udsagn. Og vigtigst af alt: vær ærlig overfor dig selv.

    Skala for alle udsagn:
    1 = Slet ikke
    2 = I mindre grad
    3 = Til en vis grad
    4 = I høj grad
    5 = I meget høj grad

    Se din placering på Grundglad® skalaen under afklaringsskemaet


    Hvor godt mestrer du følgende:


    1. Jeg kan give slip på overtænkning og bekymringer, når de opstår

    2. Jeg formår at slippe spekulationer om fortiden og være i nuet

    3. Jeg har konstruktive og støttende tanker

    4. Jeg ved, hvordan jeg kan berolige mig selv, når jeg mærker stress

    5. Jeg bruger min energi på det, jeg reelt har indflydelse på

    6. Jeg tager aktiv handling i tide, så små problemer ikke vokser

    7. Jeg har en sund og støttende struktur i min hverdag

    8. Jeg forvalter min energi klogt og meningsfuldt

    9. Jeg er god til at regulere mine følelser

    10. Jeg bevarer ro og overblik, selv når jeg bliver udfordret

    11. Jeg har et positivt og opløftende tankemønster

    12. Jeg accepterer mine fejl og fokuserer på læring frem for kritik

    13. Jeg føler glæde ved den, jeg er, og det liv, jeg lever

    14. Jeg kan styre min opmærksomhed og tanker bevidst

    15. Jeg har tillid til mig selv og mine beslutninger

    16. Jeg har grundlæggende tillid til, at livet vil mig det godt

    17. Jeg er i stand til at give slip på behovet for kontrol

    18. Jeg kan slippe insisteren, antagelser og forventninger

    19. Jeg mærker og udtrykker taknemmelighed i min hverdag

    20. Jeg siger ja og nej ud fra indre klarhed og respekt for mig selv

    21. Jeg giver mig selv lov til at være i ro og langsommelighed

    22. Jeg kan observere uden at dømme – mig selv og andre

    23. Jeg husker at tage “iltmasken” på først – og passer på mig selv

    24. Jeg oplever indre neutralitet og balance, selv når tingene ikke går som planlagt

    25. Jeg taler kærligt og støttende til mig selv – også når jeg laver fejl

    26. Jeg anerkender mig selv for mine fremskridt og de erfaringer, jeg lærer af

    27. Jeg føler mig værdifuld, uanset om jeg præsterer eller hviler

    28. Jeg giver mig selv lov til at tage pauser og nyde livet – uden dårlig samvittighed

    29. Jeg er bevidst om de negative tanker, der begrænser mig

    30. Jeg kan slippe gamle mønstre og overbevisninger, der ikke længere gavner mig

    31. Jeg ved, hvornår mit ego og min frygt styrer mig – og kan stoppe det

    Dit navn:

    Din E-mail:

    Samlet score:

    Gennemsnitlig score:

    Gennemsnitlig score = Placering på Grundglad® skalaen

    Gennemsnitlig score Energitilstand / Bevidsthedsniveau Beskrivelse
    4,6 – 5,0 🟣 Grundglad® – Flow / Kærlighed Du lever indefra og ud, med selvkærlighed, accept, intuition, mening og passion. Du har adgang til høj livsenergi og åndelig bevidsthed.
    4,0 – 4,5 🔵 Højfrekvent – Frihed / Lethed Du føler dig oftere taknemmelig, tryg, dedikeret, rolig og nærværende. Du har mere stabil energi og indre kontakt
    3,0 – 3,9 🟢 Positiv – Vækst / Balance Du har begyndende tillid, håb, ansvarsfølelse og selvomsorg. Du arbejder aktivt med at skifte fokus og opbygge bevidsthed.
    2,0 – 2,9 🟠 Neutral – Overlevelse / Kontrol Du forsøger at regulere livet gennem kontrol og
    præstation. Du har uro, bekymring, tvivl, selvkritik og midlertidige udsving i energi.
    1,0 – 1,9 ⚫ Lavfrekvent – Fastlåst / Tynget Du oplever primært skyld, skam, frygt, vrede,
    kontrolbehov og mangelfølelse. Du har lav energi og meget ydre fokus.

    Grundglad® skalaen er inspireret af Hawkins’ bevidsthedsskala (fra skam og frygt til fred og oplysning) – her blot i en praktisk, anvendelig version.

    Foredrag

    Fra autopilot til livsglæde

    Et foredrag om arbejdsliv, træthed og hvorfor så mange mister kontakten til sig selv.

    Om forskellen på at fungere - og faktisk mærke sig selv.

    → Læs mere

    Workshop

    Fra autopilot til livsglæde

    Et praksisnært workshopformat, hvor deltagerne ikke bare forstår budskabet – men begynder at mærke det i sig selv.

    → Læs mere

    1:1 Forløb

    Hjem i dig selv

    Et individuelt forløb for dig, der er klar til at arbejde med dig selv på et niveau, hvor forandring faktisk sker.

    → Læs mere

    Kunder siger

    “Selv med +20 års coachingerfaring opleves Mettes arbejde som noget helt andet.”

    “Jeg er kommet i dybere kontakt med mig selv og oplever mere energi og overskud i hverdagen.”

    “Mette har været en kæmpe støtte i mit karriereskifte.”

    “Jeg har i dag en umiddelbar og naturlig adgang til min intuition.”

    “Mette læser mennesker, mærker deres energi og guider dem i at bruge den bevidst.”

    “I dag står jeg stærkere som menneske og mærker ikke den samme tvivl.”

    “Det Mette kan og gør med energiarbejdet er bare noget helt andet og meget mere end coaching.”

    “Jeg fik konkrete værktøjer til at navigere mit arbejdsliv med mere klarhed.”

    “Forløbet hjalp mig med at definere mit næste karriereskridt.”

    Se flere udtalelser